吃素別輕忽營養均衡 23歲男子吐血休克
原文在此http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/090226/1/1f44u.html
上班時看到新聞還真的被嚇了一大跳
這名男子還不是吃全素，他是吃蛋素，照理說能吃蛋補充蛋白質
怎麼還有這方面的問題
我是這個月開始嘗試吃素的，雖然也不是吃全素，奶蛋都吃
不過老實說是有點被迫的性質
第一個我海鮮不能吃，海鮮是皮膚的大忌，還好我本來就嫌棄蝦子螃蟹等甲殼類要剝殼
魚又有刺吃起來麻煩，不吃也就算了
紅肉一向是被一些健康專家嫌棄的肉類，而且紅肉配飯是減肥大忌
我本來就沒在吃
總共我只剩下白肉可吃，既然這樣，我那還不如全部不吃
就這樣，我變成了一個素食者
說是素食者，但是素食裡面我也有不能吃的
阿娘威，真是有點給他點點點
首先，堅果類 海藻海帶類是第一類危險食物，
這個也還好，因為堅果會胖，海帶海藻我本來就不喜歡
接下來
辣 油炸 含糖 含咖啡因 含酒精的東西，我也是拒絕往來戶
辣 油炸 酒精的相關產品我本來就不吃，所以也無所謂
甜食會發胖，我也早就不吃了
咖啡要戒除比較難，所以我一星期還是會去喝一杯
不過～～～～花式咖啡絕對不喝
拿鐵 卡布奇諾 焦糖瑪奇朵不喝，只喝不加糖的黑咖啡
因為我看過相關報導，這類咖啡的脂肪最少，熱量也最低，咖啡因雖然高
算了，反正我一星期只喝一杯
要顧皮膚又要防發胖
真是異常辛苦，還好我有自己補充b群跟Q10還有高氧水跟中藥
所以是不會發生營養不夠均衡的問題
但是我實在沒耐性，試到今天第四週，皮膚沒啥好轉，不禁令人有些沮喪
還好我的中醫師是一位慈悲的長者
他告訴我一件重要的事
他說皮膚的毛病是累生累劫生成的，沒有長時間的破壞，皮膚不會糟
既然已經破壞了，怎麼能想短短一個月時間就讓他好呢
何況，吃東西來療癒自己是對的方向
甜食 肉食以及含咖啡因飲料，這在修行上也是會妨礙靈性的食物
戒除這些食物不會明顯帶來改變，但是繼續吃皮膚就絕對不會好
既然大方向是對的
那我就繼續持續吧，反正其實很多我不能吃的食物，我本來也都不吃
可見我是真的不需要他們，吃他們只是為了滿足口腹之慾而已
至少目前我有個意外的收穫
那就是我衣櫃裡的衣服都大了一號
這個夏天，我要去採買更合身 更苗條的衣服
這也印證了皮膚比肥胖是更長久的廢物累積
健康食物+運動會瘦
不過要水嫩水嫩
真的需要時間
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