晨型人

 

晨型人的觀點是我從天下雜誌上看來的，是說黎明即起對於健康和生活都大有幫助。

 

我個人已經算是非常早起的人，就算假日也不曾睡到日上三竿，每天也都提早半個小時出門，不過這樣只能算是早起，還不能算是晨型人格。

 

晨型人的標準是凌晨四五點便起床開始一天的生活，想想看，每天五點半起來工作，到十點鐘就已經工作了四小時以上，幾乎是可以把一個工作部分告一段落，然後便可以比較悠閒的安排生活。但是晨型人也不能一蹴可幾，因為一下把生理時鐘整個改變，比如說你早兩個鐘頭起床，卻沒有早一點上床，等於壓縮了睡眠時間，這樣反而會精神不濟。

 

所以正確的作法是先試驗早起半小時一兩週，然後再慢慢越來越早，早起也早睡，維持這樣的模式。

 

我看到這個報導便躍躍欲試，跟家人約定開始晨型人實驗，我們家上班族大概都是六點半以後起床，所以一開始先提早到六點，寒冬要離開被窩真是一大考驗，所以第一天我馬上就失敗了，弄到快六點二十才起床。

不過現在有漸漸適應，早起的時候就和妹妹一起讀英文，吃完媽媽的愛心早餐再出門，我把高跟鞋留在辦公室換穿，穿著球鞋並提早一站下車走路。穿球鞋走路當然有好處，就是不管路面凹凸不平都可以放開來走，不怕高跟鞋的鞋跟沒踩穩而搖搖欲墜。

 

雖然比較早起，可是整個精神都有變好，而且一聽到鬧鐘馬上警醒，多了好多可用的時間，中午不需要睡午覺，當然也更不需要加班，因為要早睡的關係，也克制飲食到七點半以前一定把晚餐結束，到上床睡覺之前也不吃任何東西。

 

我打算之後再把起床的時間漸漸提前，這樣可以更妥善運用早晨的時間，晨型人格的發明真是不錯！！