奇怪了，不是才說這裡是輕鬆悠閒的場所
居然冒出煩惱了
不是啦，煩惱是指～～～三千煩惱絲
其實松果很容易掉髮不是新聞，但是最近我的髮型師告訴我他洗頭的時候發現我掉髮很嚴重
而且頭皮很油又一點一點，我才發現事態不對
底下是我找到的防掉髮方法，另外我也選購了純天然治掉髮的有機洗髮精來用
實驗效果如何？不久變可分曉～～～～
自然療髮
一般人的頭皮上都有十萬個毛囊，生長十萬根頭髮，而每個毛囊皆有兩三條皮脂腺供應皮脂，決定了頭髮的性質，油性髮質的人皮脂分泌較為旺盛，擁有較光亮的髮質；乾性髮質的人皮脂分泌較少，亦較多出現敏感髮質，頭髮容易開叉、斷裂或掉落，但皮脂分泌的多少與頭皮屑的產生沒有直接關係。
很多人在梳頭會掉落很多頭髮，擔心自己有脫髮的問題，其實頭髮也像人一樣經歷生老病死，一般可以把頭髮的生命分為3個時期：生長期大概是3年左右，這是毛囊每天生長0.03公分的頭髮，一個月約1公分。進入退化期之後，毛囊會漸漸往上推，生產力也開始減弱，大概3個星期左右就進入休止期，這時毛囊已經不再生長頭髮，而且毛囊下的皮脂腺亦開始萎縮，大概3個月左右，頭髮便會正式同毛囊底部脫落。
動物例如貓、狗，會基於身體的需要或外在環境的改變，會在短時間內大量掉毛，而人體每一個毛囊的生長週期都不同，所以在身體健康的情況下，不會出現毛髮掉光的現象。一般來說，頭皮上大概有85-95%的頭髮處於生長期，1%處於退化期，而處於休止期的佔只有4-14%，所以每天都會掉落50至100根的頭髮乃屬正常，但超掉落過150條就屬於異常掉髮，要多加留意了。
哪出現異常掉髮的情況怎麼辦？市面上有數百種洗髮水，適合不同的髮質，其中標榜防脫髮、令頭髮光亮的配方，使用適當的洗髮水或許能有點幫助，但那是治標不治本的方法，所以一定要找出掉髮的原因，然後對症下藥：
一、壓力
先問問自己有沒有受什麼事情困擾？或者有什麼不滿？工作繁忙、生活環境改變（例如：搬家、移民）、遭遇重大事故（例如：親人過世）都會引起壓力，引致許多頭髮提早及同時進入休止期，這種掉髮通常患者情緒平復以後痊癒，除了解決煩惱之外，每天做15分鐘左右的帶氧運動，都可以改善心情。
二、內分泌異常
甲狀腺是控制人體內分泌的主要器官，甲狀腺機能異常（亢奮或機能低下），都會引起荷爾蒙的改變，引起掉髮。女性在生產前後會有內分泌的改變，尤其是生產後6個月內最容易有掉髮現象，因此產後調理是必須的。部分女士在經期前後內分泌會有所改變，除了引致身體，尤其是腹部的不適外，還會出現短暫性脫髮。
三、藥物
這種情況在接受電療或化療的人身上最為明顯，某些抗癌藥物、抗凝血藥物、避孕藥會引起掉髮。
四、營養不均衡
營養不均衡是現代人脫髮的最主要原因，吃肉過多及正在進行纖體的人士皆同樣容易出現營養不均的情況。只要改變現有的飲食習慣，便可以輕鬆地解決掉髮問題，令頭髮重回健康、光亮。
對頭髮最有益的物質是蛋白質和多種含硫的氨基酸，這可以從包心菜、蛋、豆類和肉類中攝得；尤其很多人都會戒除肉類，以達至纖體或保持消化系統健康的效果，引致某種必須氨基酸吸收不足，補充豆類食品，如豆腐、豆漿是必須的，可以增加頭髮的光澤和彈性；另外食用肉類則要適量，過多的話反而會造成酸性體質，反而增加掉髮機會。
微量元素是現代人飲食中常常不足的。缺維生素Ａ、蛋白質和碘質時頭髮會發乾、無光澤、容易折斷，所以要吃足夠的種植物油、動物脂肪、蛋類、豆製品、海產能增強彈性，使之柔潤，而各種食品當中，海藻類如海帶裡含有豐富的鈣、鉀和碘，能夠促進腦細胞代謝，更可預防白髮。
維他命Ｂ群是保養頭髮不可少的物質，缺乏會出現脂溢性皮炎和頭髮脫落現象，可以補充大米、粟米、小麥、豆類。
缺鐵的頭髮就會變黃、分叉，食用綠色蔬菜便是很好的選擇。菠菜、西蘭花、芹菜、青椒等內含多種酵素及人體必須的微量元素，除了有美化皮膚的作用外，還可以推動頭髮毛囊裡的黑色素運動，令頭髮常常烏黑亮麗；加上豐富的纖維質，可以保持頭髮的生長數量。、水果、花生米、紅棗、核仁、瓜子、葵花子等食物可增強色澤，使頭髮更加黑亮。
很多研究顯示，攝取過量的糖份（尤其是果糖）會造成額頭禿，少吃糖果，或在飲料中加入較少的糖會令頭髮更健康。
《B&H》Issue 49/Sep 2006
國際自然療法學院，版權所有。
出處：http://www.alternativemedicine.hk/
